1. O adestramento de forza debe prestar atención paso a paso.O adestramento de forza dos atletas debe seguir estrictamente o principio de gradualidade, de lixeiro a pesado, de menos a máis, desde a acumulación de cantidade ata a mellora da calidade.Polo tanto, é necesario configurar o concepto de adestramento sistemático de forza, e deixar claros os obxectivos de cada etapa, para organizar todo tipo de adestramento de forza xeral e especial de forma planificada e dirixida.Non só debemos prestar atención ao adestramento de forza en cada etapa ou mesmo en cada curso de adestramento, senón tamén deseñar ben o adestramento de forza a curto e longo prazo e organizar coidadosamente os contidos e os estándares de converxencia dos plans de ciclo longo e curto. , para non só implementar estritamente os plans, senón tamén facer axustes flexibles segundo a formación real, para garantir os resultados de todo tipo de plans.

2. O adestramento de forza debe prestar atención á calidade do adestramento.Ter un adestramento extremo e ser capaz de someterse a probas repetidas, incluíndo número extremo e forza.Polo tanto, a educación e a supervisión deberían reforzarse para que os deportistas establezan firmemente a crenza de que poden soportar dificultades, para formar a vontade de que nunca cederán.Por outra banda, ao realizar adestramentos de forza, deberían estar dispostos a usar o seu cerebro e traballar duro, e prestar atención á selección de métodos de adestramento axeitados.Sempre que se garanta a calidade da formación, pronto verás resultados e obterás os beneficios.

3. O adestramento de forza debe ser obxectivo.Hai moitos medios e métodos de adestramento de forza, e a natureza e o efecto do crecemento da forza serán diferentes.Polo tanto, a elección dos métodos de adestramento de peso e forza con diferentes tempos de práctica debe ter en conta as características físicas e mentais dos atletas e as características do adestramento especial no que se dedican. Só así poderemos conseguir o dobre do resultado coa metade do esforzo. .